2023-09

悪い瞑想、良い瞑想という区分けはマインドフルネスには存在しない。集中しているときだけが瞑想であり、そうでないときは瞑想とは呼べない。人間は物事を言葉によって分類し、区分けして来た。しかし、何か作業に集中しているとき、言葉による限界を超えることができる。

不安にも色々とその原因がある。内的要因、外的な環境要因、そしてそれらが組み合わさって問題をより複雑にさせている。不安自体は悪いものではない。過剰な不安が問題なのだ。では、その過剰な不安をどう克服するか。歩きながら瞑想するのがいい。ちょっとの時間でできるし、無理もない。